Nos 5 conseils de chiropracteur, pour réussir votre rentrée

Ça y est, c’est la rentrée, pour les petits et pour les grands… Et elle s’accompagne généralement de liste à réaliser, mais aussi de bonnes habitudes à reprendre. Alors pour vous aider, nous vous partageons 5 conseils de chiropracteur, pour prendre cette rentrée du bon pied.
Simple, rapide et pratique, ils s’appliquent à toute la famille ! Allez jusqu’au 5ème, une surprise vous y attend 😉

➡️ Attention toute particulière au port du sac à dos

Avec la rentrée, on range les tongs dans la penderie et on ressort le sac à dos…
Et bien, c’est peut-être le moment de regarder ce sac à dos avec un regard neuf.
Ici, sac à dos ou cartable, même combat, car ils peuvent engendrer le même type de problème si l’on n’y prend pas garde : 

• Les douleurs dorsales : Ennemi public nº1 des chiropracteurs, un sac à dos mal ajusté ou trop lourd peut être à l’origine de douleurs dorsales, cervicales ou aux épaules.
• Une mauvaise posture : Le port d’un sac à dos inadéquat, ou un sac à dos porté de manière inapproprié, peut entraîner une mauvaise posture, avec des conséquences à long terme sur la colonne vertébrale.
• Développement physique : Bien entendu, ce cas ne concerne que les enfants et adolescents. Au risque de vous décevoir, après 20 ans, on ne grandit plus 😊. 25 ans pour les cas exceptionnels, si vous insistez… Donc reprenons, une mauvaise utilisation du sac à dos peut affecter la croissance et le développement physique des enfants et adolescents.

Très bien, mais concrètement, que fait-on ?

• On choisit un sac à dos adapté : Le sac à dos doit être adapté à la taille et au poids de chaque personne. Et c’est encore plus important pour les enfants et adolescents.
• On repartit le poids : Il faut répartir le poids du sac à dos de manière équilibrée sur les deux épaules. Il est également conseillé de mettre les objets les plus lourds (ordinateur, livres, etc.) le plus proche du corps pour éviter les déséquilibres. 
• On ajuste les bretelles : Les bretelles doivent être ajustées correctement pour que le sac soit bien maintenu contre le dos. Par exemple, il ne doit pas descendre au niveau des fessiers, les bretelles ne doivent pas glisser des épaules et il ne doit pas se décoller du corps en marchant.
• Et enfin, on ajuste le sac à dos correctement : Le sac à dos doit être porté sur les deux épaules et non sur une seule. Mon ado intérieur se rebelle en lisant cela 😀

➡️ Passez chez votre Chiro pour le dépistage de la scoliose

En tant que chiropracteurs, nous sommes formés pour effectuer des examens physiques détaillés de la colonne vertébrale, ce qui leur permet d’identifier des anomalies potentielles comme la scoliose…  
Pour cela, nous pouvons utiliser diverses techniques, par exemple :

– L’examen visuel pour fournir quelques signes révélateurs : 

• l’asymétrie des épaules 
• l’inclinaison du bassin qui peut indiquer une rotation des vertèbres.
• Une saillie de l’une des omoplates
• Une déviation de la ligne médiane du corps

– L’examen palpatoire :

• Pour détecter des tensions ou des spasmes musculaires asymétriques.
• Pour détecter la présence de points tendres sur la colonne vertébrale qui peut indiquer une irritation des articulations vertébrales
• Pour détecter une rotation des vertèbres en palpant les apophyses épineuses

– Les tests fonctionnels

• Tests de flexion et d’extension, pour évaluer la mobilité de la colonne vertébrale et d’identifier des restrictions de mouvement
• Tests de latéralité pour évaluer la flexibilité latérale de la colonne vertébrale et révéler une éventuelle rigidité
• Tests de rotation pour évaluer la rotation de la colonne vertébrale et d’identifier des limitations de mouvement.

Dans mon cabinet, je préconise de travailler avec une approche multidisciplinaire. Donc, si une scoliose est détectée, au besoin, nous pourrons travailler en relation avec votre médecin généraliste pour effectuer des radiographies et mettre en place un protocole de soins adapté. En améliorant l’alignement de la colonne vertébrale et en réduisant la douleur, nous aidons à améliorer la qualité de vie des patients souffrant de scoliose.
Et plus elle est détectée tôt chez les enfants, plus elle facile à corriger ! 

➡️ Check-up de rentrée

Vous allez reprendre une activité ou un sport, et allez devoir vous soumettre à l’éternelle visite médicale… 

Et bien, prenez les devants et faites un petit bilan corporel avec nous. Nous pourrons faire des observations précises (entorse de cheville, sciatique, nerf avec déficit sensible, etc.), puis travailler ensemble à la correction du problème ou plus généralement de la posture. Ainsi, vous repartez sur des bases solides, vous passez haut la main votre visite médicale, obtenez le sésame (appelé aussi “certificat médical d’aptitude” 😂) et surtout préserver la santé de votre corps pour profiter de votre année pleinement !

➡️ Apprenez à gérer votre anxiété

La rentrée est aussi le bon moment pour reprendre le contrôle de son anxiété. Pour cela, le chiropracteur peut vous aider en agissant sur votre système nerveux et vous donner quelques tips à appliquer au quotidien.

Voici comment je peux vous aider à gérer votre anxiété :

• Réduction du stress physique : l’anxiété peut provoquer des tensions musculaires, notamment au niveau du cou et des épaules. Les ajustements visent à libérer ces tensions, apportant ainsi un soulagement physique et contribuant à réduire la sensation de stress.
• Amélioration de la qualité du sommeil : En réduisant les douleurs et les tensions, un sommeil plus réparateur peut être favorisé.  
• Optimisation du fonctionnement du système nerveux : Notre système nerveux joue un rôle crucial dans la régulation de l’anxiété, en prenant soin de celui-ci, nous aidons à améliorer la communication entre le cerveau et le corps, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel.
• Soulagement de la douleur : En soulageant les douleurs liées à des problèmes posturaux ou articulaires, la chiropratique peut également contribuer à réduire l’anxiété associée à la douleur.

Il est important de noter que la chiropratique n’est pas un traitement spécifique pour l’anxiété. Elle peut être un complément utile à d’autres thérapies, mais elle ne remplace pas les traitements psychologiques pour les troubles anxieux sévères.

TIPS POUR GÉRER SON STRESS AU QUOTIDIEN :

➡️ Pratiquez la cohérence cardiaque, essayez l’application Respirelax+ elle est gratuite 😉
➡️ Pratiquez la méditation, vous en trouverez facilement en ligne (Spotify, Joe Dispenza, etc.)
➡️ Écrire pour poser ses idées et faire une avancer step by step
➡️ Venir en consultation chiropratique pour stimuler son système nerveux parasympathique
➡️ Faites du sport, de la marche, du vélo, de la dance, faites ce que vous aimez mais bougez
➡️ Et si vous en voulez plus, lisez les ouvrages de Tony Robbins

➡️ Offre spéciale rentrée !

Et pour vous aider à kiffer la rentrer, on vous fait une offre indécente à ne pas rater…
Notre abonnement annuel est à -30% durant tout le mois de septembre !
Soit 700€ – 30% = 490€ 😱

12 visites pour vous ou pour toute la famille, c’est vous qui décidez ✨

Allez bonne rentrée !

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